Диетологами был составлен список продуктов, которые лучше всего подходят для употребления по вечерам. По их мнению, самым оптимальным временем для ужина является 17-19 часов. В любом случае необходимо знать меру. Нельзя объедаться, но и голодным ходить не стоит. Продукты для ужина должны быть легкие, отлично подойдет белковая пища. По мнению диетологов, отличными для ужина станут кисломолочные продукты. Они насыщены витаминами В9, А, D, кроме того, кальцием и фосфором. Тушеные или вареные овощи также хороши для ужина. Они хорошо сочетаются со многими продуктами, кроме того улучшают переваривание животных белков и содержат в себе витамин С, калий, бета-каротин и фолиевую кислоту. В вечернее время хорошо бы потреблять нежирное белое мясо и рыбу. Мясо содержит белок, а также калий, фосфор, железо и многие полезные витамины, а рыба – необходимые аминокислоты и нуклеопротеиды.

Ранее Бунт против Анджелины Джоли | Позже Расширяя границы